Klettertechnik verbessern
Während du kletterst, stößt du hin und wieder auf Bewegungsprobleme, deren Lösung dir Rätsel aufgibt. So sehr du dich auch bemühst, fühlt sich deine Idee vielleicht schwerfällig an oder du kippst einfach aus der Wand. Keine Sorge, ziemlich sicher hilft gezieltes Training, in diesem Fall: Techniktraining.
Wir haben verschiedene Kurse im Angebot, sodass du die passende Variante für dich findest.
Technik I
Solide Klettertechnik von Anfang an
Was: In diesem Kurs geht es vor allem um das kraftsparende Klettern am langen Arm, die effiziente Nutzung der Beinkraft und die Verlagerung des Körperschwerpunktes. Unsere Trainer:innen geben dir Tipps und unterstützen deine Kletterfortschritte.
Für wen: Der Kurs ist gut geeignet, wenn du noch nicht so lange im Toprope kletterst oder vor Kurzem den Kletterschein Toprope absolviert hast.
Dauer: Technik I ist ein kompakter Kurs, für den du nur 2,5 Stunden Zeit einplanen musst.
Technik II
Grundtechniken erweitern
Was: Hier geht es um präzise Fuß- und Greiftechnik. Gemeinsam erkunden wir, wie bestimmte Griffe am besten gehalten werden. Außerdem lernst du die Nutzung des Totpunktes kennen, um schwerere Züge zu meistern. Daneben ist auch das Verschieben des Körperschwerpunktes und Schwungvolles Klettern Thema des Kurses.
Für wen: Du kletterst im Toprope oder Vorstieg und beherrscht bereit die Grundtechniken (Klettern am langen Arm, Verlagern des Körperschwerpunktes sowie Beinarbeit).
Dauer: 2,5 Stunden
Technik Intensiv – Mehr Zeit, mehr Technik
Neben den kompakten Technik I und II Kursen gibt es außerdem den Kurs Technik intensiv. In drei Terminen ist genug Zeit, um individuelle Fragestellungen mittels Videoanalyse genauer zu betrachten. Thematisch geht es u.a. um folgende Schwerpunkte:
- Präzises Treten & Greifen im Totpunkt
- Eindrehen & Flaggen
- Griffkunde & erste Aspekte des Routenlesens
- Körperschwerpunkt verlagern
- statisches vs. dynamisches Klettern
- praktische Tipps & Tricks für deine Klettersessions
Für wen: Wenn du bereits im Toprope oder Vorstieg ungefähr im 6.-7. Grad kletterst, ist dieser Kurs genau richtig.
Dauer: 3 x 2,5 Stunden
Sturztraining und Trainerstunden
Wenn es nicht an der Technik, sondern am Kopf liegt, wirf mal einen Blick auf die regelmäßigen Sturztrainingskurse. Du möchtest noch mehr lernen oder hast eine individuelle Fragestellung? Vielleicht willst du auch lieber einen Kurs nur mit deinem oder deiner Kletterpartner:in machen? Dann sind unsere Trainerstunden eine passende Option. Du bestimmst das Thema und wir kümmern uns um den Rest.