Wer träumt nicht davon besser zu klettern, den nächsten Griff spielend zu erreichen, genügend Kraft zu haben und sich elegant dem Top zu nähern. Allein ist es ab einem gewissen Punkt meist schwierig sich merklich zu verbessern. Das merst du zumeist daran, dass du in einem Schwierigkeitsgrad festzustecken scheinst. Gedanken wie “Mir fehlt ganz einfach die Kraft”, “Ich bin sowieso zu klein” oder “Wenn nur diese Sturzangst nicht wäre…” sind dir vielleicht auch schon einmal durch den Kopf gegangen. Genau deshalb hat unsere Trainerin Martina Salewski ein vierteiliges Techniktraining für dich entwickelt, das auf genau diese Schwierigkeiten eingeht und dir effektiv weiterhilft.

Teil 1 Grundlagen 06.11.2019 von 19:00 bis 22:00
Richtiges Erwärmen, Die Kunst der Fußarbeit und was der Körper dabei macht. (Entkoppeln, Frontale Klettertechniken), Dehnen und Abschluss

Teil 2  Das Problem der offenen Tür! 04.12.2019 von 19:00 bis 22:00 Erwärmung mal anders, Eingedrehte Techniken kennen- und verstehen lernen, Dehnen und Abschluss

Teil 3 Taktik 08.01.2020 von 19:00 bis 22:00 Greifen (Griffarten kennen- und verstehen lernen, Belastungsrichtungen, weiches Greifen)Routenlesen (Sequenzen in der Route erkennen und merken),
Kraftaufbau Körperspannung 

Teil 4 Dynamik 05.02.2020 von 19:00 bis 22:00
Den Sinn des Hüftimpulses verstehen und anwenden (Statisches vs. dynamisches Klettern, Deadpoint), Falltraining, Ausgleichstraining/ Antagonistentraining

Du kannst die Termine einzeln oder alle 4 komplett buchen. Kosten: 60€ für 3 Stunden p.P. inkl. Eintritt. Mehr Infos:

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