15 Jahre Magic Mountain
Am 11.11.2017 ab 21:00 hieß es Licht aus und Stirnlampen an. Unter dem Motto “Colour The Dark” haben wir mit euch unser 15 jähriges Jubiläum gebührend gefeiert. Die Kletterhalle erstrahlte in buntem Licht und die Wände wurden von euren Stirnlampen erleuchtet. Während Paul David Heckhausen für beste Musik sorgte, garantierte die Seilakrobatin Carla atemberaubende Spannung. Darüber hinaus unterstützten uns langjährige Kooperationspartner und Sponsoren mit tollen Sachpreisen, die ihr beim Gewinnspiel gewinnen konntet. Wir möchten noch einmal Danke sagen für dieses gelungene Nachtkletter-Event bei uns in der Kletterhalle. Danke für eure Unterstützung und Treue und auf viele weitere Klettersessions bei uns im Magic Mountain!
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Kraft Factory – Der Workshop mit den Trainern von Alex Megos
Trainieren wie die Profis – KraftFactory im Magic Mountain
Wer Alex Megos stark macht, von dem kann man was lernen. Zum wiederholten Mal gab PATRICK MATROS von der KRAFTFACTORY einen Workshop im Magic Mountain. Der Fokus lag hierbei auf dem richtigen Training und Ausgleichstraining fürs Klettern. Soviel sei gesagt, es war anstrengend, aber sehr sehr lehrreich.
Samstagmorgen im Magic Mountain. Zwei Tage Workshop mit Patrick liegen vor unseren Trainern und einem Teilnehmer aus dem Cliffhanger Berlin. Zwei Tage randvoll mit Praxistipps und Übungen. Los geht es mit einer kurzen Vorstellungsrunde und Aufwärmübungen. Damit auch die ersten Routen schon geschmeidig laufen, ist es wichtig den Kreislauf in Schwung zu bringen und Gelenke und Muskeln zu mobilisieren.
Schnell wird klar, stumpfes Krafttraining und endlose Campusboard-Sessions sind dem Klettern nicht zuträglich. Vielmehr kommt es auf das Zusammenspiel aus Beweglichkeit, Balance und Kraft an. Patrick zeigt den Trainern verschiedenste Übungen. Mit Terrabänder, Gymnastikbälle und Klimmzugstangen. Er demonstriert, wie die richtige und vorallem gesunde Körperhaltung in verschiedensten Positionen aussieht, damit Gelenke, Muskeln und Sehnen nicht in Mitleidenschaft gezogen werden. Schulterprobleme rühren beispielsweise häufig aus falsch ausgeführten Bewegungsabläufen und fehlender muskulärer Unterstützung.
Anschließend geht es weiter mit Boulderübungen. Wie wird kraftsparend der nächste Griff erreicht, der Schwung genutzt und gleich weitergezogen? Manche Bewegungen klingen leichter, als sie sind – Umgekehrt greifen, sich einmal drehen und mit dem Schwung gleich weiterziehen… Doch nach einigen Versuchen klappt’s. Zum Tagesabschluss gibt es Handstandvariationen.
Während die Trainer danach Schluss haben, gibt Patrick uns noch ein kurzes Interview, das ihr am Ende des Artikels lesen könnt.
Der nächste Morgen beginnt mit Theorie und Praxisbeispielen. Patrick erklärt die anatomischen Gegebenheiten des menschlichen Körpers und vor allem des Schulter- und Rumpfbereiches. Er zeigt wie das Schultergelenk belastet wird und wie sich falsche Bewegungsmuster auswirken. Dazu gibt es Videosequenzen der Topathleten. Wie unterschiedlich deren körperliche Voraussetzungen sind, wird im direkten Vergleich deutlich.Geringere Körpergröße, kleine Armspannweite und fehlende Kraft gelten nicht als Ausrede. Statt also eine Route abzubrechen, weil die “viel zu weite Abstände hat” oder “schlecht geschraubt ist”, sollte der ambitionierte Kletterer gerade diese Bewegungen trainieren und nicht nur die gefälligen Plaisirrouten wiederholen.
Das zeigt sich dann auch wieder in der anschließenden Boulderpraxis, es sind mehr Bewegungen möglich, als wir glauben. Danke an die KraftFactory und bis zum nächsten Mal!
Magic Masters
17.11.2018 – MAGIC MASTERS
Die Magic Masters der Teamwettkampf im Magic Mountain. Am 17. November 2018 wird es spannend, in Zweierteams könnt ihr in den Kategorien “Freeclimber”(5.-7-Grad) oder “Maschinen” (7.-9.Grad) starten. Jeweils wird nach Frauenteams, Männerteams und Mixedteams gewertet. In der Qualifikation klettert das Team 20 Routen, von denen die 15 besten gewertet werden. Bei den Freeclimbern zählt die Qualifikationsleistung als Platzierung. Bei den Maschinen kommen die drei besten Teams (je Frauen, Männer und Mixed) ins Finale. Eure Teilnahme wird natürlich belohnt, es warten verschiedenste Preise auf euch.
Zeitplan:
Qualifikation 10-17:00
Finale 18-20:00
Extras Ab 17:00 gibt es Freibier 🙂
Anmeldung ab 17.10.2018 unter:…………… , Startgebühr 15€ inklusive Shirt, Eintritt und Freigetränk